Hoje, ? comum ouvirmos falar em alimentos e sucos com capacidade detox, ou seja, que servem para desintoxicar o organismo. A dieta detox ? realmente muito eficaz para desintoxicar. A proposta dessa dieta ? manter um card?pio de 7 dias com uma alimenta??o saud?vel, baseada em fibras e vegetais que possam otimizar e acelerar o processo natural de desintoxica??o do organismo.
Segundo nutricionistas, fazer um "detox" ? importante para ajudar a melhorar o funcionamento do organismo. Uma dica importante ? manter uma alimenta??o rica em alguns nutrientes e vitaminas, como o magn?sio, cobre, sel?nio, ferro e vitaminas do complexo B.
O detox deve contar com alimentos como castanhas, vegetais de folhas escuras, cereais integrais, ?leo de soja, milho e oliva, sementes de ab?bora e girassol, ?gua de coco, gengibre, castanha-do-par?, atum, feij?o, entre outros alimentos. Al?m disso, outras op??es que ajudam a reduzir a carga t?xica do organismo s?o as frutas, a couve, couve-flor, br?colis, alho, cebola, lim?o, mostarda, pimenta preta e vermelha, gengibre, cebola, ch? verde e ginseng.
Alguns alimentos est?o fazendo sucesso na forma de sucos desintoxicantes, como a berinjela, a s?lvia, o alecrim, a laranja, o lim?o e a couve. Uma boa refei??o detox ? a salada sortida, com r?cula, alface americana, cebola, gengibre e cebolinha. A salada deve ser temperada com azeite de oliva. Aposte em uma alimenta??o leve para conseguir se desintoxicar!
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